Achtsamkeit to go

Klarheit und Sinn finden - in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode

Achtsamkeit to go voorzijde
Achtsamkeit to go achterzijde
  • Achtsamkeit to go voorkant
  • Achtsamkeit to go achterkant

Die revolutionäre Achtsamkeitsmethode für alle Lebenslagen Achtsamkeit und Meditation fördert unsere Gesundheit. Doch es ist unglaublich schwierig, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu integrieren: bereits bei 10 oder sogar schon 5 Minuten Meditation scheitern die meisten, es dauert einfach zu lang. Dieses Buch stellt erstmals die lebensverändernde A.W.E. Methode vor, die nachweislich größere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit auslöst. Das Beste daran - sie dauert unter einer Minute! Die Mikrodosis Achtsamkeit erfolgt in drei einfachen Schritten, die jede Person lernen und anwenden kann: . A wie Aufmerksamkeit (wir richten die Aufmerksamkeit voll und ganz auf etwas, das wir wertschätzen), . W wie Warten (wir atmen tief ein und schätzen diesen besonderen Moment), . E wie Exhalieren und Erweitern (während wir langsam ausatmen, lassen wir zu, dass sich das, was wir fühlen, ausdehnt, ca. 5-15 Sekunden lang) Zwei- bis dreimal täglich praktiziert, helfen diese Mikrodosen der Achtsamkeit to go nachweislich, eine Vielzahl von Vorteilen zu erzielen: Sie reduzieren unter anderem Ängste, Burnout, chronische Schmerzen und Entzündungen.

Specificaties
ISBN/EAN 9783442223848
Auteur Jake Eagle
Uitgever Van Ditmar Boekenimport B.V.
Taal Duits
Uitvoering Paperback / gebrocheerd
Pagina's 334
Lengte
Breedte

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